Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2021
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1324 ккал
|
Жир: 56,96г | Белк: 77,36г | Углев: 132,43г.
Завтрак: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Ritter Geleia de Morango Diet, Mamão Formosa, Café (Infusão), President Queijo tipo Cottage, Molico Leite Desnatado. Обед: Pimentão Verde, Carne de Porco Moída, Feijão Preto Cozido, Ovo Mexido, Abobrinha Refogada, Alface Americana. Ужин: Azeite de Oliva, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Hambúrguer Caseiro, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Barion Lami Wafer, Vigor Requeijão Cremoso Light, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Bauducco Torrada Integra, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. подробнее ...
|
|
3287 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Apple Health - 22 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Michelle Kolczycki-Изменение Веса
|
