Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2021
|
94,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1761 ккал
|
Жир: 44,84г | Белк: 72,35г | Углев: 163,96г.
Завтрак: Anthony's Whole Psyllium Husks, Green Tea, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Juanita's Foods Nacho Cheese Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. Обед: Avocados, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes. Ужин: Lettuce, Chicken Thigh, Peas and Carrots, Kroger Sliced Mushrooms, Matzo Ball. Перекус/Другое: Pannetone (Italian-Style Sweetbread), New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, New York Texas Toast Seasoned Croutons, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Japanese Persimmons, Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). подробнее ...
|
|
2531 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 6 часа, Работа по Дому - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 17 часа и 38 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
