Lari0.0- Журнал, 16 ноя 21

Sei que é para postar refeições... mas acredito que esses itens são importantes para saber o quanto comemos. Nem muito, nem pouco, equilíbrio! :)

---

1092 ккал

Жир: 35,04г | Белк: 36,28г | Углев: 149,44г.   Завтрак: Banana Prata, Café com Leite Desnatado. Обед: Batavo Flan de Caramelo, Sadia Hot Pocket Burrito de Carne e Feijão. Ужин: Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada. Перекус/Другое: Elma Chips Pingo D'ouro Picanha, Oderich Pêssego em Calda, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango. подробнее ...

3211 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 10 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Преподавание - 4 часа, Просмотр Телевизора - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...