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Elirapallo
Журнал
15 ноя 21
Elirapallo- Журнал, 15 ноя 21
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El viernes empiezo con mi cuñaa que es nutricionista titulada a ver si me da con la tecla del metabolismo.
Porque ya no controlo el cuerpo como antes cogí 5 k que no son disfrutados como digo yo y recorto entreno y en 75 k que no entiendo
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, 15 ноября 2021:
1143 ккал
Жир: 62,90г | Белк: 102,07г | Углев: 42,84г.
Завтрак:
DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Café, Pan Integral.
Обед:
Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Lubina.
Ужин:
Pechuga de Pollo sin Piel.
Перекус/Другое:
Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces.
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2240 ккал
Упражнение:
Spining - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 9 часа.
подробнее ...
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Комментария
Pues es un puntazo!! Ya nos cuentas si te apetece.
15 ноя 21 написано членом:
siempre aprendiendo
Pues si claro 🤟🏻Yo voy contando como me va funcionando la cosa. Me hubiera esperado a después de navidades 🎄 pero visto el peso que tengo que es el máximo desde hace muchísimo tiempo… si me espero engancho dos kilos más fijo y no me sale..😡 en Nochebuena del año pasado estaba en 69,5 y ya ha sido todo subir., intenté con ayuno keto etc… bajar a esos 69 antes de vacaciones que siempre lo hacía así.. y me fui en 73 k. 3 kilos más que siempre y comiendo muy poco. Estoy un poco cabreada 😠 pero vamos que me hice análisis en agosto.. la endocrina y me salieron bien por si había algún tipo de problema hormonal y tiroides pero que va. La tía me pesó y me midió y decía que estaba dentro de mi peso ideal.. que era mujer , que paso ya de 40 años pues que era un poco normal me dijo.. si pillaba algunos kilos.. pero yo voy a intentar poner freno a ver si mi cuñada me da con la tecla 🙏🏻🙏🏻Porque ya no sé qué comer.. de verdad 😟
15 ноя 21 написано членом:
Elirapallo
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Elirapallo-Изменение Веса
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