willi Muehlenbaeumer- Журнал, 15 ноя 21

15.11.2021.🤨montag.🤨
🤗guten morgen zusammen😁
👍und eine erfolgreiche neue👍
👍Woche👍
😋😋😋😋😋😋 600 kcal 😋😋😋😋😋😋
80 g Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst
37 g Kaufland Tilsiter Die Scharfe Nr.8
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Rustikal
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
130 g Cocktailtomaten
3 ml Kaufland Würzöl Chili
10 g Grillmeister Ajvar Scharf
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillte in Öl
6 g Peperoni
6 g Eridanous Grüne Oliven mit Knoblauch gefüllt
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
10 g Greenland Brotzeit Gurken
1 grinsendes Smiley Spiegelei ohne Fett
1 Kiwi
😋👍😁🤗🥰🤩👌😆😋👍😁🤗🤣🥰🤩👌

---

1187 ккал

Жир: 41,34г | Белк: 75,20г | Углев: 118,21г.   Завтрак: Tilsiter, Kiwi, Spiegelei ohne Fett, Greenland Brotzeitgurken, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Eridanous Grüne Oliven mit Knoblauch Gefüllt, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Grillmeister Ajvar, Kaufland Würzöl Chili, Cocktailtomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Knäckebrot Rustikal, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. Обед: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). подробнее ...

3276 ккал

Упражнение: Фитнес - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Пресс - 20 минуты, Аквааэробика - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 6 часа. подробнее ...