Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2021
|
104,8 кг
Потеряно до сих пор: 33,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1363 ккал
|
Жир: 59,65г | Белк: 58,70г | Углев: 156,05г.
Завтрак: Trader Joe's Blue Cheese Stuffed Chalkidiki Olives, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing, Pompeian Red Wine Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Trader Joe's Artichoke Hearts, Coffee. Обед: Fresh Tofu Organic Baked Tofu, Peanut Sauce, Stonefire Original Tandoori Naan, Green Tea, Brown Rice, Trader Joe's Thai Red Curry Sauce, Baby Corn, Fresh & Easy Asian-Style Mixed Vegetables. Ужин: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Bell Peppers, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Grey Poupon Dijon Mustard, Sonic Grilled Onions, Trader Joe's Italian Sausage-Less Sausage. Перекус/Другое: Ice Breakers Cool Mint Mints, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Lightlife Foods Smart Dogs Veggie Protein Links, Jewel Poppy Seed Hot Dog Bun, Coffee. подробнее ...
|
|
4082 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 30 минуты, Стоять - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Чтение - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
