vesta_v- Журнал, 14 ноя 21

Итак, сегодня неделя с отслеживанием съеденного и подсчетом калорий. Для себя поняла, что моя причина срывов и перебор в калориях - питание в общепите и перекусы в машине. Всю неделю приходилось думать, что готовить. И тут нужно продумать и еду ссобой и перекусы, иначе голод тянет шоколадкам. Буду придумывать варианты домашней замороженной еды. Может кто-то поделиться своими лайфхаками.

83,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1344 ккал

Жир: 75,76г | Белк: 79,07г | Углев: 88,19г.   Завтрак: Банан, Сало, Lactica Йогурт Греческий 4%, Творожная Запеканка, Ржаной Хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Обед: Курица Вареная, Хлеб из Мультизерна, Борщ с Курицей. Ужин: Скумбрия Запеченная, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Белая Дача Рукола. Перекус/Другое: Сливы, Яблоко, Яйцо (Целое). подробнее ...