Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Pavel Iosifov
Журнал
14 ноя 21
Pavel Iosifov- Журнал, 14 ноя 21
Параметры Пользователя Pavel Iosifov
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Двинулось, йеее. Даже -100 гр уже радует. Снижать все сложнее. Вчера понял к чему стремиться в целом - к 75, меньше уже не нужно скорее всего. Осталось разогнать жир с боков и с живота и заменить его мышцами. Висцеральный жир как оказалось в норме. Но PAI требует уже кардио тренировок и шаги нужно отрабатывать, более 10000 в день. Голодание после обеда продолжить и пить примерно 3 литра в день, пока не выходит. Зарядку на растяжку зато получается уже делать каждое утро и по сквошу уже 2-ое место. Кажется есть прогресс.
81,9 кг
Потеряно до сих пор:
14,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 14 ноября 2021:
829 ккал
Жир: 37,75г | Белк: 41,10г | Углев: 87,90г.
Обед:
Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), FARШ Чизбургер.
подробнее ...
2334 ккал
Упражнение:
Google Fit - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,7 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Pavel Iosifov-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю