amaralderezende- Журнал, 13 ноя 21

Mais um mês se passou e mais 6 kg se foram (pra sempre) …. disciplina, contagem de calorias na unha, alimentos de baixa hipocalóricos, fibras, frutas, proteínas magras…. Rejeitando chocolate(🥺)… enfim, é uma luta, mas o que está em jogo é a minha saúde e a possibilidade de viver mais e com mais qualidade junto a minha família! Sigo firme! 32,5kg OOOFFFF

133,5 кг Потеряно до сих пор: 26,5 кг.    Еще предстоит сделать: 43,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1922 ккал

Жир: 100,23г | Белк: 78,66г | Углев: 176,57г.   Завтрак: Café com Açúcar, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Panco Pão Integral, Mabel Biscoito Agua e Sal, Do Serro Queijo Minas, Camponesa Requeijão Cremoso Light , Sadia Margarina Qualy Light, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Обед: Sadia Nuggets Frango Tradicional, Canjiquinha Mineira, Costela de Porco. Ужин: Nestlé Bombom Milkybar, Nestlé Bombom Smash, Nestlé Bombom Charge (18.5), Do Serro Queijo Minas. Перекус/Другое: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. подробнее ...