ckworksalot- Журнал, 18 авг 14

Wow! So I have continued eating more, averaging 395 calorie deficit each day this month. Should have lost 1.8 based on calories.... not the 8 pounds thus far... SWEEEET!

92,5 кг Потеряно до сих пор: 25,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2247 ккал

Жир: 54,71г | Белк: 194,04г | Углев: 268,08г.   Завтрак: Kirkland Signature Clover Honey, Egg White, Cinnamon, Sun-Maid Natural California Raisins, Quaker Old Fashioned Oats. Обед: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Six Star Pro Nutrition Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. Ужин: Chicken Chili, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Перекус/Другое: Banana, Frozen Strawberries, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Jif Creamy Peanut Butter, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. подробнее ...

2651 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Тренажер (Медленный) - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...