ckworksalot- Журнал, 24 апр 14

only one workout sinc
e lsst weigh in but stll kept a deficit each day could also be eating out and estimating those cals poorly

103,4 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 17,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3048 ккал

Жир: 126,08г | Белк: 136,12г | Углев: 350,71г.   Завтрак: Frozen Strawberries, Old Fashioned Oats, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bananas. Обед: Pepperjack Cheese, Tomatoes, 6" Oven Roasted Chicken Breast. Ужин: 12" Medium Meat Lovers Pan Pizza. Перекус/Другое: Butter Lover's Microwave Popcorn, Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Protein Bars - Caramel Nut. подробнее ...

2552 ккал

Упражнение: Отдыхать - 19 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...