elena_kor06- Журнал, 12 ноя 21

Вес 52кг, рост 166см. Никак не сдвигается больше..на той неделе сдвинулся до 50.9кг, потом вернулся и стоит на месте..

---

1811 ккал

Жир: 80,57г | Белк: 88,80г | Углев: 184,77г.   Завтрак: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Станция Молочная Кефир 1%, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. Обед: Петрушка, Куриная Печень, Морковь, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Яйцо. Ужин: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Сметана 10%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Вольчек Сметанник Фокина, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками. Перекус/Другое: Cofix Капучино, Пятерочка Банан. подробнее ...

1562 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 53 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 33 минуты, Танцевать (Медленно) - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...