|
Despues de 2 meses, empiezo mi segundo round, esta vez he conseguido mantenerme, el verano ha sido mortal para la rutina y el control.
|
1826 ккал
|
Жир: 61,26г | Белк: 115,96г | Углев: 210,92г.
Завтрак: Hacendado Té Rojo, DIA Jamón Cocido Primera, Tomates, Trozos de Pan de Trigo, Aceite de Oliva, Café con Leche, García Baquero Queso Tierno. Обед: Queso Fresco, Sandía, Frutos Secos Tostados, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Gazpacho Suave, Arroz Amarillo. Ужин: Batido Proteinas Casero Chocolate. Перекус/Другое: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Granizado de Café. подробнее ...
|
|
3206 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Сидеть - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ánimo! Para muchos ha sido igual.
25 авг 14 написано членом: ANACRIS777
|
¡Muy bien! ¡Mantenerse es lo más difícil de todo el proceso! ¡Felicidades!
25 авг 14 написано членом: Nahiade
|
Estupendo Paneteba!! que rápidos han pasado estos 2 meses madre mia! En mi caso por mas que lo he intentado ha sido dificil seguir mi rutina y control. Me he relajado un montón con la dieta y con el ejercicio ya ni te cuento, la verdad da un poco de miedo perder esa rutina pero como estamos concienciados, yo creo que no nos va a costar tanto volver al ritmo que teníamos, o al menos nos va a ser mas rápido volver a habituarnos a la rutina. Como siempre mucho animo y fuerza para este nuevo "round" a por todassss XD
25 авг 14 написано членом: Blancamoon
|
volver cuesta mas que empezar
25 авг 14 написано членом: paneteba
|
¿¿Como van esos ánimos?? Esta costando mucho?. Este calor no ayuda precisamente, como mucho ayuda a alcanzar el objetivo de beber 2 litros de agua al día, pero poco mas. Como esta yendo la semana?
29 авг 14 написано членом: Blancamoon
|
Gracias por los animos, hoy he conseguido de nuevo estar bien con el deporte y ese subidon de endorfinas que necesitaba, es lo que necesito para reengancharme jajajajaja
29 авг 14 написано членом: paneteba
|
genial!! ole ole, sigue asi :*
29 авг 14 написано членом: Blancamoon
|
01 сен 14 написано членом: paneteba
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
