Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
maratmansurovich
Журнал
12 ноя 21
maratmansurovich- Журнал, 12 ноя 21
Параметры Пользователя maratmansurovich
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Завтрак 550 KKal перед тренировкой по боксу 🥊
Сегодня пересчитал дефицит ККал за вчерашний день, перевёл их в кг, сравнил их со сброшенными 240 граммами за день, получилось точно один-в-один!
Кому интересно, Расчёт прилагаю ниже.
Просмотреть Диетический Календарь
, 12 ноября 2021:
2781 ккал
Жир: 80,80г | Белк: 224,75г | Углев: 277,65г.
Завтрак:
Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника , Макароны с Курицей, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки.
Обед:
Grow Food Плов с Говядиной, Салат Витаминный, Котлета Говяжья, Рассольник, Голубцы.
Ужин:
Запеченные или Жареные Гребешки, Магуро Вонголе , Тунец, Креветки (Вареные или на Пару), Мидии (Вареные или на Пару), Творог 5%, Банан, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, J7 Апельсиновый Сок.
Перекус/Другое:
Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, J7 Апельсиновый Сок С Мякотью , Магнит Мандарин, Простоквашино Молоко 0,5%.
подробнее ...
3677 ккал
Упражнение:
Бокс - 37 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
maratmansurovich-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю