alecosta36- Журнал, 11 ноя 21

Параметры Пользователя alecosta36 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2021

101,6 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 21,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 ноября 2021:

970 ккал

Жир: 25,35г | Белк: 108,43г | Углев: 72,22г. Завтрак: Café com Leite Desnatado. Обед: Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Ovo Frito, Pepino (Descascado), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface Comum, Hortifruti Cenoura Crua. Перекус/Другое: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Leite Desnatado. подробнее ...

2578 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alecosta36-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alecosta36- Журнал, 11 ноя 21

Оставить свой Комментарий

alecosta36-Изменение Веса