|
Estoy mejorando la ingesta de calorias, estaba comiendo muy poco, y mori en cansancio, con ejercicio y la vida. Espero mejorar mi energia diaria,seguir duro comiendo 1300 a 1500 calorias, y no estancarme, que siento que voy muy lento
|
1289 ккал
|
Жир: 51,51г | Белк: 82,77г | Углев: 131,76г.
Завтрак: Tottus Semillas de Calabaza, Arándanos, Frutillas, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Huevo, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea. Обед: Verduras Salteadas, Wasil Porotos Rojos, Patatas Cocidas. Ужин: Perfect Choice Salsa Para Bruschetta Pimiento Piquillo , Sanissimo Salmas Maiz Morado, Queso de Cabra, Palta, Brócoli, Minuto Verde Cebolla Picada, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados. Перекус/Другое: Frutos Secos, Manzana. подробнее ...
|
|
1930 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Que rico cual es la receta
13 ноя 21 написано членом: vivi belmar
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
