|
после основной тренировки планирую пойти на танцы, что сьесть?
|
2130 ккал
|
Жир: 55,74г | Белк: 182,51г | Углев: 229,69г.
Завтрак: Омлет с Молоком, Клубника (Несладкая, Замороженная), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлеб Бородинский, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Обед: Болгарский Перец, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Курага, Апельсин, Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Морковь, Bonduelle Кукуруза. Перекус/Другое: Фундук, Сушеный Инжир, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Чёрная Смородина, Капучино, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2559 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час, Ходьба по Магазинам - 3 часа и 30 минуты, Body Pump - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
МИЛЫЕ ДАМЫ! ♀Приглашаем Вас в обучающий чат, посвященный правильному питанию! БЕСПЛАТНО🤩 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного !! ♀Наши администраторы готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы Мы учим основам ПП🥐🧀 Даем Рецепты ПП Даём тренировки. Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐 Хотите к нам? Добавлю 😉🤗🤗🤗 Пишите в вайбер 📱 89257200300 с пометкой "в чат"
10 ноя 21 написано членом: legko hudeite
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
