meonadiet- Журнал, 08 ноя 21

Started the week well, but then had unexpected company for the weekend. Weekend off track in terms of eating and movement. My own doing. Something I need to watch out for.

78,0 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1306 ккал

Жир: 87,27г | Белк: 83,31г | Углев: 50,71г.   Обед: Greenfield Natural Meat Co. Sausage Rounds, Savor Grass Fed Unsalted Butter, Avocados, Egg. Ужин: M&M Meat Shops Sirloin Beef Meatballs, Armstrong Pizza Mozzarella, Cello Grana Padano Cheese, Hunt's Thick & Rich Original Pasta Sauce, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Перекус/Другое: Lindt 100% Cacao, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Sports Research Collagen Peptides, Herbal Tea, Pure Protein Protein Bar. подробнее ...

2830 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...