Л_а_д_а- Журнал, 07 ноя 21

Ужин КБЖУ 295/23/21/3. В обеднее время первый прием пищи был сильно обильным, углеводы почти все выбрала тогда. Поэтому сейчас мало могла себе позволить. Запеченая не целая голень курицы с цветной капустой в холодном виде с застывшей подливой и огурец

---

1438 ккал

Жир: 125,51г | Белк: 57,36г | Углев: 25,37г.   Завтрак: Рождественское печенье, Тахинный соус, Riga Gold Шпроты в Масле, Olymp Оливки, Оливье кето-вариант, Сало, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Вареное Яйцо. Ужин: Огурец (без Кожуры), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Перекус/Другое: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Кокосовое Масло. подробнее ...

1402 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...