CharmaineSchmidt- Журнал, 07 ноя 21

Breaking my 20 hour fast with yummy oats, mixed seeds, coconut flakes, raisens, peanuts and cinnamon, 389cal😋

---

1105 ккал

Жир: 46,84г | Белк: 44,84г | Углев: 127,07г.   Завтрак: Dew Fresh Full Cream Milk, Margarine-Like Spread (40% Fat) , Mixed Seeds, Bokomo Traditional Oats. Обед: Cucumber (with Peel) , Green Peppers (Chopped, Frozen) , Lettuce, Woolworths Button Mushrooms, Woolworths Mung Bean Sprouts, Wellington's Sweet Jalapeno Sauce, Light Mayonnaise , Cloud Bread, Chicken Meat . Перекус/Другое: Chocolate Icing, Woolworths Naartjies, Padkos Pitted Dates , Lemon Meringue Pie (Commercial) , Woolworths Apple 100% Fruit Juice. подробнее ...

2473 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...