|
Day one of Insanity done the fitness test and got the chart on the wall. If that doesn't get me going I don't know what will
|
58,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1192 ккал
|
Жир: 44,85г | Белк: 83,01г | Углев: 115,52г.
Завтрак: Egg Omelette or Scrambled Egg, Green Peas (Frozen), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Обед: Shrimp, Waitrose Love Life Brazil Nuts, Hellmann's Caesar Dressing, Cherry Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel). Ужин: Asparagus, Smoked Trout, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Clover Lighter Spread, Aldi Seafood Sticks, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Herbal Tea, Tap Water, Grapes, Kiwi Fruit, Strawberries, Tesco Blueberries, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
2051 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
