furaidopotato- Журнал, 05 ноя 21

fibernya dari apa aja kak? kok bisa banyak😭 

terniatt 

semangatt! 🔥 

aku terkagum-kagum dengan konsisten nyatet di buku ginian. good job batt. saluut. 👍🏻 

insecure melihat tulisannya  

wow wo nya 2 jam + mkn nya dikit kalo aq uda pingsan kayanya😵 

pernah nyoba catet manual gini tapi gak keurus catetannya. wkwk mantap nih 👍 

Nulis gini butuh wkt brp lama kak? Rapi banget 😳 

maksudnya steps, itu apa ya? 

Kalo workout aktive kalorinya ditambhain ya bakalan kebakar kok, jgn defisit berlebihan bisa muntah aku olahraga diatas 2000kkl kalo dibwh pasti muntah aku ibu rumah tangga, banyak gerak walau gak i tens 

hati hati aja sih kalo yg modelan gini 

nulisy di buku kotak2 ni rajin bgt 

rajinnyaaa 

Rajin nulisin ke gini tuh bagus,,TAPI YANG GA BAGUSNYA itu makan di bawah BMR apalagi kamu itu aktifitasnya banyak 🤦🤦Punya BMR banyak ko di sia siain bang,,🥴 

juara olimpiade mtk ni kayanya😍 bosen gambar koordinat kali ya, jadi keyen 🤣 

Klo aku nulisnya 2 aja 1. Angka BMR 2. Angka Tdee Which means aku harus makan di antara batas ranges itu doang, yg lain gk tk tulis soalnya bikin stress sendiri 😅 

masih dibawah BMR bang?, apalagi BB nya 80kgan dan aktivitas byk gtuu , ga lemes? 

aq makan di bawah BMR auto kliyengan 

kok dikit bgt mknnya 

Semangat kakak....waktu akan mengajari banyak hal...nasihat atau teguran bisa masuk kiri keluar kanan tapi belajar dari pengalaman sendiri lebih berkesan mendalam ya kan..? semoga dirimu sehat selalu.. dan karbonya tambah lagi yah biar gak lemes atau kelelahan 😁🙏