Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2021
|
79,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3528 ккал
|
Жир: 79,50г | Белк: 201,94г | Углев: 501,47г.
Завтрак: Malt-O-Meal Peanut Butter Cups Cereal, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Marshmallow Mateys, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Skinless Chicken Breast, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Snickers Ice Cream, Great Value Sliced Carrots, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2420 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 15 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
