|
|
2128 ккал
|
Жир: 81,50г | Белк: 180,67г | Углев: 177,94г.
Завтрак: Сливы, Окей Яблоко Роял Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Фундук, Мандарины, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Хозяин Камчатки Форель Слабосоленая, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Хлеб Бородинский, Лента Авокадо, Смешанный Зеленый Салат, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2821 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
