SvetlanaKuts- Журнал, 03 ноя 21

Обед на 730 калорий: запеканка овощная, грудка запеченная. Всем приятного аппетита!

---

2265 ккал

Жир: 109,17г | Белк: 147,12г | Углев: 171,78г.   Завтрак: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Coffee Like Латте (300мл). Обед: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощная Запеканка. Ужин: Агрокомплекс Сметана Безлактозная 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печень куриная. Перекус/Другое: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Вкуснотеево Творог 9%, Кофе с Молоком, Сырная Династия Сыр Чёрный Принц, Авокадо Авокадо, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе с Молоком, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. подробнее ...

2377 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...