ольга5770- Журнал, 03 ноя 21

После 2 белковых дней . Продолжаю БУЧ. Летом вес был 74-75😱🤢😱 мышцы тяжелые, 1.5 года кроссфита дают о себе знать

72,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1615 ккал

Жир: 78,55г | Белк: 71,09г | Углев: 152,38г.   Завтрак: Данон Твороженный Сыр, Петелинка Печень Куриная, Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Протеиновая Хрустящая, RIOBA Молоко 0,5%, Яйцо Куриное, 4Life Финские Овсяные Отруби. Обед: Коллекция Ретро Икра Кабачковая, Калина Малина Котлеты Куриные Замороженные, Семенишна Сметана 30%, Кабачковые Оладьи, Макароны Отварные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Heinz Чатни Груша Соус, Калина Малина Котлеты Куриные Замороженные, Калина Малина Котлеты Куриные с Брокколи. Перекус/Другое: Protein Rex Lamington, Планета Витаминов Брусника, Мёд, Акконд Птица Дивная, Ашан Мандарин. подробнее ...

2761 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...