Lisa Hahn- Журнал, 18 авг 14

My weight was 133 at the gym this morning. This was after class and after a 4 mile run on the treadmill. That's the lowest weight I've seen in a very long time.

60,3 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2655 ккал

Жир: 219,10г | Белк: 95,18г | Углев: 83,41г.   Завтрак: Egg, Baby Spinach, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. Обед: Kale, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cream Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Jalapeno Peppers. Ужин: Cauliflower, tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Okra, Moe's Southwest Grill Guacamole (Cup), Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, America's Choice Bacon Thick Sliced, Ghirardelli Midnight Reverie Chocolate 86% Cacao. Перекус/Другое: Weight Watchers Light String Cheese. подробнее ...

2315 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Бег - 10 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...