FgMenezes- Журнал, 01 ноя 21

tirei fotos separadas e nao consegui postar, mas antes desse prato colorido tomei um caldinho de feijão, nesse prato tem salada de maionese, mix de vegetais sustado no alho, salada de beterraba e contra grelhado
estava um delicia

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Жир: 71,27г | Белк: 49,77г | Углев: 200,85г.   Завтрак: Café com Açúcar, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Extra Pão de Cará , Café com Açúcar, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo. Обед: Cuida Bem Cocada, Coca-Cola Refrigerante Zero, Contra-filé, Hortifruti Acelga, Hortifruti Beterraba Cozida, Salada de Maionese, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Manga Palmer, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Maçã, Hortifruti Beterraba Cozida, Salada de Maionese. подробнее ...

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Упражнение: Зумба (Zumba) - 17 минуты, HIIT - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...