emagrecendo.c.Day- Журнал, 01 ноя 21

Bom dia Dayane! Dayane procure profissionais pra te ajudarem no processo, faz total diferença! Um bom nutricionista, psicólogo pra ajudar nesse descontrole... Se você não tiver plano de saúde, é só ir em um postinho e pedir um encaminhamento para o clinico geral! Deus abençoe sua caminhada, coragem!  

Obg pelo apoio, realmente vou ter que procurar ajuda médica pq sozinha não está fácil 😪 

Um passo pra trás , pega impulso pra ir pra frente! Não desista! Qualquer passo pro seu objetivo, já eh um passo a menos na sua jornada! Se cuida 😍 

Obg meninas ❤ 

Sim, realmente sozinha é muito mais difícil, falo por experiência própria... Com a nutri, psi, fisioterapeuta, minha vida está bem melhor! Daqui uns dias o ortopedista vai me liberar novamente pra academia também... E antes sem a ajuda desses profissionais eu tentava emagrecia um pouco, mas tempos depois voltava e eu ficava frustrada, triste... É uma rede de apoio por esse momento difícil que passamos, além dos serviços prestados por eles é muito bom ter com quem conversar que entenda os nossos problemas, e entendem de uma forma profissional, é maravilhoso!  

Imagina, estamos aqui pra nós ajudar! O app é ótimo também! Pra compartilhamos nossa caminhada com quem nos entende e nos apoia!  

tem dias que também estou com a boca nervosa e como além da conta. A nutri me passou uma dica para conter os danos, como uma balde bem grande de pipoca a tarde (no YouTube tem receitas sem óleo) ou frutas com uma colher generosa de doce de leite. sempre tenho whey de chocolate em casa que misturo com cacau e água pra ser meu docinho da tarde....e assim vou indo aos trancos e barrancos 

Não desiste! 🌻 

Não desiste,todos temos dias difíceis,vive um dia de cada vez e tudo dará certo. 

não entendi Carolboteon. Frutas e doce de leite? 

sempre é dia de recomeçar. Desistir, jamais! 

deve ser retenção, fica tranquila e volta ao foco 

é quase certo que é retenção de líquido!!! só fazer uns aeróbicos bem caprichados e voltar no foco na dieta que em uns 2 dias já volta ao que estava!!! bora lá... força e foco!!! 👊 

eu também tô vindo de uma fase ruim e era retenção de líquido, em dois dias ganhei 3kg e em 2 dias perdi 2kg de novo, sem dúvida era retenção, provavelemente aconteceu o mesmo com vc pq 2 kg de gordura mesmo são 14.000 calorias a mais e duvido que vc tenha comido isso tudo... foco aí, como o pessoal falou água e exercícios reaolvem 🙂 . 

não desista, vc ja chegou ate aqui. Volte ao foco que conseguirá eu tambem sofro de ansiedade e sei bem o que acontece.  

Boa noite, no meu Instagram @leonardo.marinheiro você encontra um link na bio, eu disponibilizo um grupo gratuito aonde você tem apoio todos os dias e muitas dicas relacionadas a emagrecimento e performance. Acessa lá 🙏🏻 

nao desiste amiga. É difícil, sabemos. Mas vale a pena, ande conforme seu ritmo. Boa sorte! 

Você vai conseguir! Foco! 

Você vai conseguir! Não desista 🥰 acredito que seria bom pra você pensar sobre qual o motivo emocional e psicológico do descontrole, anota o que você sentiu na hora que quis comer e o porque comeu, pode te ajudar a ficar mais presente. E antes de comer também tem uma frase que eu gosto de pensar que é "isso me deixa mais próxima do meu objetivo" pode ajudar. Boa sorte e mantenha o foco e a positividade tudo vai se resolver.  

não desista! procure um psiquiatra ou psicóloga pra te ajudar, fazer exercícios físicos (caminhada, musculação, etc) é muito bom pra reduzir a ansiedade e o estresse também! você vai conseguir! 🙏