nnury123- Журнал, 01 ноя 21

Параметры Пользователя nnury123 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2021

89,5 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 19,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 ноября 2021:

1601 ккал

Жир: 76,79г | Белк: 82,83г | Углев: 148,18г. Завтрак: Risoles, Nasi Ketan (Ketan), Apel, Telur Rebus, Champ Chicken Nugget. Обед: Kerupuk Putih, Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Ужин: Tahu Goreng, Telur Rebus, Bawang Putih, Telur, Belfoods Chicken Sausages, Champ Chicken Nugget, Tahu, Sawi Hijau. Перекус/Другое: Promina Promina Puff Sweet Potatoes, Tahu Goreng, Salak, Roma Sari Gandum Sandwich. подробнее ...

2603 ккал

Упражнение: Аэробика - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nnury123-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nnury123- Журнал, 01 ноя 21

Оставить свой Комментарий

nnury123-Изменение Веса