Minnie Mayse- Журнал, 30 окт 21

Параметры Пользователя Minnie Mayse | < Предыдущая Запись |Следующий >

Девочки добрый вечер!)
У меня такой вопрос кто на сколько питается и сколько вы кушает белка грамм?!
Я вообще уже теряю силы, питаюсь на 1300ккал в день и белок у меня от 82 до 100 в день, жиров не больше 50 и у меня вес так прыгает это капец!!3 месяца нахожусь на одном и том же месте 80 кг и меньше никак!! И питалась 1000ккал и 1500 и 1200 и в пм у меня может выходить только 600ккал в день
Я теряю терпения😠
Может кто объяснит, что за ерунда

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2021:

1196 ккал

Жир: 45,25г | Белк: 81,23г | Углев: 117,54г. Завтрак: Хлеб Черный, Ол'Лайт Батончик Инжир, Щи с Курицей, Зеленый Чай, Кофе, Alpen Gold Picnic. Обед: Чай, Замороженная Клубника, Экспонента Вишня-Женьшень , Беллакт Творог Зерненый Обезжиренный. Ужин: Сухие Семена Чиа, Eco Greco Йогурт Греческий Чернослив-Злаки, Экспонента Манго-Жасмин, Омлет с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Тефтели с Рисом. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Здравствуйте!!! Мало кушаете!! Попробуйте 1,5 г. белка на 1 кг веса, жира минимум 1 г , углей 1,5- 2 г

30 окт 21 написано членом: panfilenko1212

Папробю 14 дней есть 100 грамм творог 5% и 100 грамм куриного филе

30 окт 21 написано членом: THEKyco4ek

Ваш организм Экономит. 600 кал это голод и 1000 тоже голод. Попробуйте 110 белка за день и 60 жира. Минимум сахара (до 40)и клетчатка не меньше 20 гр в день. Водный режим неменее 2.5 литров За неделю 1 кг гарантирован😇

30 окт 21 написано членом: #Олька#

Уйдёт 1 кг. А то как то написала непонятно

30 окт 21 написано членом: #Олька#

объяснение одно-мало калорий)

30 окт 21 написано членом: nastya.bed29

Этак Вы убъете свой метаболизм и начнете набирать вес от глотка воды + куча мала проблем со здоровьем. Я очень сомневаюсь, что программа Вам столько насчитала. Доверьтесь для начала программе.

30 окт 21 написано членом: Алёна710714

Спасибо за ответы💕✌️ Водный баланс 2.5_3л в день Насчитали мне 1800ккал в день я так ела март, апрель а потом 1500!счас на 1300(иногда грешу) в сахаре зависимости нет(очень очень редко могу попить чай с сахаром из за низкого давления)

30 окт 21 написано членом: Minnie Mayse


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Minnie Mayse-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Minnie Mayse- Журнал, 30 окт 21

Оставить свой Комментарий

Minnie Mayse-Изменение Веса