Chillie Willie- Журнал, 16 авг 14

sugar 93 (Luau Today - Eating BBQ and Drinking Beer *1097 Luau Calories)
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise
Walking: 25 Minutes
* Walking Around Neighborhood (about 1 1/4 mile)

---

2700 ккал

Жир: 76,38г | Белк: 146,57г | Углев: 245,57г.   Завтрак: Cooked Egg White, 2% Fat Milk, Coffee, Brown 'n Serve Turkey Sausage Links. Обед: ShopRite Light Hot Dog Rolls, Ball Park Smoked White Turkey Franks. Ужин: Rice with Vegetables, Loin Pork Roast, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Eaten), Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Eaten), Stop & Shop Bone in Pork Loin Country Style Ribs. Перекус/Другое: Olive Garden Regular Draft Beer (20 oz), Soft Serve Light Ice Cream Sundae (with Whipped Cream), Aquafina Water (16.9 oz), Poland Spring Bottled Water, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange. подробнее ...

4382 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...