johnpersico- Журнал, 16 авг 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2014

66,1 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2014:

2019 ккал

Жир: 59,62г | Белк: 83,14г | Углев: 218,46г. Завтрак: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Обед: French Rolls, Tuna in Water (Canned), Mayonnaise, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle). Ужин: Cooked Summer Squash, Salmon, Pork Chop, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Regular Beer. Перекус/Другое: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Bourbon, Hometown Buffet Pecan Pie. подробнее ...

2189 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 21 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 34 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю