Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Adpully
Журнал
28 окт 21
Adpully- Журнал, 28 окт 21
Параметры Пользователя Adpully
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
First official day of maintenance completed with a minuscule deficit.
Celebrated last night with two glasses of wine.
For the last week I have been using 10kg dumbells and doing biceps curls - 10 reps for each arm
randomly when I remember but about ten times a day. This morning I managed ten press ups IIRC a new Personal Best
Have a good one
75 кг
Потеряно до сих пор:
30 кг
.
Еще предстоит сделать:
5 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 28 октября 2021:
2328 ккал
Жир: 78,15г | Белк: 71,68г | Углев: 326,81г.
Завтрак:
Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk), Harvest Morn Bran Flakes.
Обед:
Biscuit, Butter, White Bread, Heinz Minestrone Soup.
Ужин:
Nando's Chips (Regular), Whitby Breaded Scampi, Ambrosia Devon Custard, Marks & Spencer Summer Berry Compote, McDougalls Crumble Mix, Tesco Garden Peas.
подробнее ...
2349 ккал
Упражнение:
Upcott cross P to P 10.2K - 1 час и 14 минуты, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
15 Сторонников
Поддержка
Комментария
Wow! You are doing so well! Those bicep curls are a great idea! Congratulations on hitting your goal and doing it in such a determined and well-planned fashion! You are an inspiration to myself and many - and I thank you! Hope you have a great day too!
28 окт 21 написано членом:
Nikina70
Thank you Nikina -It was you and the other sporty ladies on this forum that made me realise that I needed to exercise as well diet - The inspiration goes both ways.
28 окт 21 написано членом:
Adpully
Ooh, to be included with the other sporty ladies on here - such a compliment. Thanks Adpully!
29 окт 21 написано членом:
Nikina70
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Adpully-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю