Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2021
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1164 ккал
|
Жир: 57,43г | Белк: 47,59г | Углев: 113,33г.
Завтрак: Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar (2), Nescafe Classic, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. Обед: Kobe Tepung Bumbu, Sania Minyak Goreng, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Thigh, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Yun-Yi Tahu Original, McDonald's Big Mac. Ужин: Sania Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Stewed Chicken Thigh (Skin Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih. Перекус/Другое: Indomaret Pisang Ambon, Nescafe Classic. подробнее ...
|
|
1720 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
irafortunatus-Изменение Веса
|
