Wolf360- Журнал, 27 окт 21

Pffff lejos de bajar, un kilo arriba. Producto de unas cortas vacaciones de primavera. Ahora a darle duro.

Sabía que podía pasar, no me estaba cuidando, pero fue bueno cambiar de aire

98 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 18 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1923 ккал

Жир: 103,98г | Белк: 86,97г | Углев: 165,68г.   Завтрак: Milkaut Crematto Clasico, MCueto Tostaditas Light, Azúcar, Café Espresso. Обед: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Epuyen Boga. Ужин: La Serenísima Queso Rallado, Salsa Blanca, Ñoquis de Papa. Перекус/Другое: Criollitas Galletitas de Agua, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Azúcar, Café Espresso, Manzana. подробнее ...

3341 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...