CarolineMartinho- Журнал, 27 окт 21

é desanimador, eu sei. Faz 1 mês que eu mudei completamente minha alimentação e comecei a me exercitar e perdi só 0.7 gramas. não chegou a 1kg em trinta dias. Eu estava controlando tudo, pesava os alimentos, contava carbos e controlava calorias. Agora eu relaxei um pouco, parei de contar calorias, estou na intuicao. Só não joguei tudo para cima por que quero ter uma vida mais saudável. Mas te desejo força!! 

Sei como é. Quando aconteceu comigo utilizei de três "táticas", digamos assim e ajudou. Fiz jejum intermitente em um período. Em outro momento fiz um dia com menos carboidrato que o normal e teve uma outra vez que sai das calorias estipuladas, comi um pouco a mais e no dia seguinte voltei ao normal. Essas 3 taticas foram em momentos diferentes em que meu peso nao mudava de jeito nenhum.