NancyNunes- Журнал, 27 окт 21

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é tao bom ver os shorts caindo kkkkkk

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436 ккал

Жир: 18,76г | Белк: 17,00г | Углев: 51,32г. Обед: Liv Up Mandioquinha com Salsa, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Frimesa Hambúrguer. подробнее ...

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Комментария

UAAAuuuuu, BIG inspiração !!! Estou como na primeira foto e quero ficar igual a sua segunda foto !! RESULTADOS incríveis !! Parabéns ! Quanto tempo foi esse processo da primeira foto pra segunda ? sempre fez exercícios ? e você faz LOW CARB, correto ? Me dê dicas, eu não tenho instagram :/ vi que você posta lá, mais eu não tenho. O que costuma comer no seu dia a dia ??

23 фев 22 написано членом: leticiaalmeida2

Olaaa Le, td bem? Então já são 7 neses na luta... minha reeducação foi resumidamente: Primeiro mês tirei totalmente o arroz, só comia saladas, legumes e hamburguer grelhado( aquele de mercado mesmo) E aí nós outros meses comecei a colocar 1 colher de arroz, fiz jejum intermitente , iniciei com jejum de 14 hrs, daí fui p 16 hrs. Agora iniciarei com 18 hrs, vamos ver... ❣ fiz apenas caminhadas e algumas vezes ciclismo... infelizmente agora parei com a bike, pois tive covid e não estou conseguindo pedalar. Café da manhã comia ovo, ou tapioca l, sempre inclui ovo na dieta pelas vitaminas que contém. O q eu puder ajudar, só m falar...

23 фев 22 написано членом: NancyNunes

Muito bacana seu resultado, você é uma inspiração :)

23 фев 22 написано членом: leticiaalmeida2


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