fateemarahmania- Журнал, 27 окт 21

Healthy Bfast 😌 bubur oatmeal, enak bgt ya lord 💕😌 good morning everyone,,have a nice day 💞💞

---

1620 ккал

Жир: 52,01г | Белк: 63,23г | Углев: 212,44г.   Завтрак: Bayam, Telur Rebus, Super Bihun Super Bihun Kuah, Nestle Koko Krunch with Dancow. Обед: Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail), Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail), Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail), Maestro Light Mayonnaise, Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel, Telur Ceplok, Nasi Putih. Ужин: Chicken Nugget, Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel, Selada Kol, Telur Rebus, Kacang Merah , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Перекус/Другое: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Otsuka Fibe Mini. подробнее ...

2640 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 5 минуты, Тренажер (Умеренный) - 1 час. подробнее ...