Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2021
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2751 ккал
|
Жир: 75,37г | Белк: 170,56г | Углев: 354,47г.
Завтрак: Яблоки Гала, Пятерочка Авокадо, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Белебеевский Сыр Российский, Пятерочка Творог 5%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Дары Океана Форель Слабосолёная, Кинельский Кондитер Печенье Бисквитное в Глазури с Манго, Будь Здоров Крекер с Отрубями. Обед: Яблоки Гала, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Кинельский Кондитер Печенье Бисквитное в Глазури с Манго, Пятерочка Творог 5%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Heinz Кетчуп Томатный, Союз Пищепром Спагетти Pasta Classica Italiana, Пятерочка Авокадо, Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры. Ужин: Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Вишневый Компот, Яблоки Гала, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Гречка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры, Пятерочка Авокадо. подробнее ...
|
|
2460 ккал
|
Упражнение:
Круговая тренировка со своим весом - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
