ChristyF- Журнал, 13 авг 14

7/31 - walked 2.13 miles
8/2 - walked 3.03
8/3 - walked 5.20
8/4 - walked 2.83
8/6 - walked .81 -started pouring on us
8/7 - walked 2.88
8/9 - walked 2.27
8/11 - walked 2.80
8/12 - walked 1.97 and played tennis for 45 minutes (perfect weather!)
Total: 23.92 miles

---

1059 ккал

Жир: 42,78г | Белк: 44,91г | Углев: 129,70г.   Завтрак: Milk (Nonfat), General Mills Cinnamon Burst Cheerios, Nestle Sugar Free Vanilla Caramel Creamer, Coffee. Обед: Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Broccoli Flower Clusters, Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla. Ужин: Hellmann's Cholesterol Free Canola Mayonnaise, Healthy Ones Deli Thin Sliced Oven Roasted Chicken Breast, Pepperidge Farm Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - Soft 100% Whole Wheat. Перекус/Другое: Water, Genghis Grill Cayenne Pepper, Lipton Tea Bags. подробнее ...

2470 ккал

Упражнение: Теннис - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...