Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Serhi9
Журнал
13 авг 14
Serhi9- Журнал, 13 авг 14
Параметры Пользователя Serhi9
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
после d1w2 low carb ud20
83,9 кг
Потеряно до сих пор:
13,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 августа 2014:
1268 ккал
Жир: 37,95г | Белк: 170,63г | Углев: 62,53г.
Завтрак:
FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Сваля Сыр Литовский 45%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яичный Белок.
Обед:
Рис Вареный, Говядина Отварная, помидор.
Ужин:
Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок.
Перекус/Другое:
Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Персики, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира).
подробнее ...
3287 ккал
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,1 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Шпион вернулся....
13 авг 14 написано членом:
Coupe de Grace
я и не уходил никуда )) 1 день перерыв и снова на хлеб и воду. Вчера была тренировка - жеееесть! Через 40 минут хотелось кого-нибудь убить, а впереди еще 40 минут
13 авг 14 написано членом:
Serhi9
Тоже вчера хорошо железки потягал) 300-400гр. за тренировку скинул. Или около того.
13 авг 14 написано членом:
Coupe de Grace
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Serhi9-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю