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Venho tentando manter o foco, mais percebi que estava cometendo algos erros,
pois não é fácil o processo de emagrecimento, ainda mais quando o fator emocional pesa, perdi um filho o ano passado, mas a vida não está fácil para ninguém, pois a todo momento nos deparamos com as nossa crises existenciais mulher tem várias, mais agora voltando ao foco, eu preciso emagrecer pois estou com problema na coluna lombar e passei com a nutricionista, saúde em primeiro lugar, por causa desse problema faço apenas caminhada e alongamento,
sei o quanto eu sou capaz de superar os meus limites e esse é o meu objetivo
reeducação alimentar. força, foco e fé sempre.
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953 ккал
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Жир: 22,30г | Белк: 60,96г | Углев: 126,81г.
Завтрак: Café com Leite Desnatado, Pão Francês. Обед: Tomates, Tio João Arroz Integral tipo 1, Omelete. Ужин: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Перекус/Другое: Nectarinas. подробнее ...
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2840 ккал
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Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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