anitapufff- Журнал, 23 окт 21

Сложная была неделя, физически. Спать не раньше 12 ночи. Тренировки - полное отсутсвие. По питанию - сладкое и вредное - на регулярной основе.

Надеюсь, что завтра наконец-то высплюсь и следующую неделю буду активнее и питание будет почище.

Устала чёт. Особенно, от подсчётов. Не люблю это дело, но понимаю, что уже привыкла к рациону и к каллоражу - не голодаю и можно вкусняшку вписать.

А ещё, завтра сделаю себе сырники со сгущёнкой. Хочу вкусный и красивый завтрак выходного дня ;)

---

1482 ккал

Жир: 69,89г | Белк: 97,42г | Углев: 130,57г.   Завтрак: Montarell Камамбер, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Кранч Ржаной. Обед: Вареничная 1 Запечённый Омлет с Сыром и Брокколи , Вареничная 1 Фитнес Ролл, Nesquik Какао на Молоке. Ужин: Кедровые Орехи , Лосось. Перекус/Другое: Виноград Дамские Пальчики, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). подробнее ...