Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2021
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
918 ккал
|
Жир: 34,02г | Белк: 34,93г | Углев: 117,36г.
Завтрак: Sari Roti Roti Tawar (1), Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Nescafe Classic. Обед: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Original, Cooked Egg, Nasi Putih, Green Leaf Lettuce , Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Ужин: SuperIndo Kerupuk Ikan , ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Egg, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Перекус/Другое: Delfi ChaCha Peanut, Siantar Top Go! Potato, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Nescafe Classic. подробнее ...
|
|
1782 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
irafortunatus-Изменение Веса
|
