|
|
2342 ккал
|
Жир: 63,30г | Белк: 229,68г | Углев: 223,79г.
Завтрак: Billa Яблоко Гренни Смит , Пятерочка Яблоко Роял Гала, Капучино, Запеканка ПП, Диетическая Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. Обед: Авоська Хурма, Седьмой континент Хурма, Болгарский Перец, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Ужин: Дубки Хлеб Цельнозерновой, Мандарины, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Окей Яблоко Роял Гала, Пятерочка Яблоко Роял Гала, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Жареные Орехи Смешанные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2882 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Выносливость Спорт - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
