Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2021
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3663 ккал
|
Жир: 119,98г | Белк: 335,64г | Углев: 327,96г.
Завтрак: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Обед: Цезарь Салат, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое), Хлеб Черный, Макароны Жареные. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яблоко, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2517 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
