sumiharamartinez- Журнал, 21 окт 21

170 cal - 2 claras com 14g de requeijao light , 1 fat de peito de peru , 140g mamao e 100 gr melao

---

945 ккал

Жир: 36,07г | Белк: 94,25г | Углев: 64,28г.   Завтрак: Perdigão Peito de Chester Defumado, Manteiga (com Sal), Mamão, Melão, Poços de Caldas Requeijão Light, Clara de Ovo. Обед: Filé de Frango Grelhado, Manteiga (com Sal), Abobrinha, Alho, Cebolinha Verde, Cebolas, Tomates. Ужин: sopa de frango com legumes. Перекус/Другое: Royal Fermento em Pó Químico, Itambé Leite em Pó Integral, Tal e Qual Adoçante Culinário, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Ovo. подробнее ...

2639 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Чтение - 1 час. подробнее ...