paulamaria22_extrema- Журнал, 21 окт 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2021

70,9 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 6,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 октября 2021:

1566 ккал

Жир: 56,43г | Белк: 79,59г | Углев: 186,07г. Завтрак: Wickbold Pão Integral, Seara Presunto, Queijo Mozzarella, Camponesa Leite Desnatado. Обед: Macarrão Alho e Óleo, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Lacta Bis (7g), Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Crepe Simples. Перекус/Другое: Marilan Biscoito Amanteigado Integral , Camponesa Leite Desnatado, Maçã, Cookie de Aveia. подробнее ...

3129 ккал

Упражнение: Батут - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Пресс - 40 минуты, Приседания - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 21 окт 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса