|
Slept 4.6hrs. To sleep 255am. Awake 730am. CPAP mask leak. B 1130am: 1 raisin toast, Balderson aged cream cheese, 2 decaf coffee, water L 423pm: 2 coleslaw, cheese, & ham tacos, water S 742pm: 100g potato, roma tomato, 4 asparagus spears, air-fried pork tenderloin Sn 1000pm: hot chocolate, water
|
132,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 66,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1261 ккал
|
Жир: 36,22г | Белк: 65,43г | Углев: 170,65г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Balderson Spreadable Cheddar, Dempster's Cinnamon Raisin Bread. Обед: Kirkland Signature Pitted Prunes, Tap Water, Coleslaw_Deelbee, Balderson Aged Cheddar Cheese, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, President's Choice Mini Tortilla. Ужин: White Flour, Egg, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kikkoman Panko Bread Crumbs, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Compliments Roma Tomato, Asparagus, Farmers Market Yellow Fleshed Potatoes. Перекус/Другое: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Tap Water, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Carnation Rich & Creamy Hot Chocolate. подробнее ...
|
|
4536 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Мытье посуды - 55 минуты, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 4 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
